Comparativa de las mejores zapatillas running -mujer y hombre- (junio 2022)

Descubre en esta guía de compra la mejor zapatilla runnning del mercado y las mejores zapatillas running calidad precio.

Estamos seguros de que, al menos una vez al mes, pasa por tu cabeza la idea de calzarte unas buenas zapatillas y salir a correr a la calle o al parque. Sí, si estás leyendo esto es porque ya has dado el primer paso, el clave, en el que te convences de que el sofá no puede ser una prolongación de tu cuerpo durante todo el día. Y que hacer deporte te va a traer muchísimos beneficios, por lo que derriba la barrera de la maldita pereza y busca con ahínco la línea de meta.

Eso sí, hazlo con seguridad. Igual que cuando vas a conducir lo haces con cinturón de seguridad o cuando vas en bicicleta revisas antes si las ruedas están en perfecto estado, hacer running exige una preparación previa. Y más allá de los correspondientes estiramientos y calentamientos, hay un elemento que no sólo va a cuidar de tu salud, sino que te va a ayudar a cumplir con tus objetivos: las zapatillas que utilices.

Cada día están mejor valoradas las actividades al aire libre y pocas te van a reportar más beneficios que calzarte tus zapatillas y tirar millas. A lo Forrest Gump. En este artículo, precisamente, vamos a traerte las mejores zapatillas running que puedes encontrar en el mercado, tanto si eres mujer u hombre, como si eres novato o ya todo un especialista. Porque salir a correr es un ejercicio que recomendamos fervientemente, pero siempre atendiendo a los consejos imprescindibles para evitar lesiones.

En este artículo comparamos las 7 mejores zapatillas running de 2021.

Las 7 mejores zapatillas running de 2021

Comienza aquí el análisis de las que consideramos las siete mejores zapatillas de running que puedes encontrar en el mercado, atendiendo a características como la seguridad que te ofrecen, la comodidad o su calidad. Así que preparados, listos, YA.

7. Nike Revolution 5

Tus primeras zapatillas

Cuando acaban las navidades o cuando se acerca el verano nos entra una irremediable pasión por salir a correr y, no nos engañemos, quizás no hayas hecho deporte en tu santa vida. No pasa nada, alabamos tu actitud y tu intención de emprender una necesaria vida sana. El primer error habitual en este tipo de casos es el de coger cualquier deportiva que tengas en casa y salir al parque. El resultado siempre es el mismo: te nacen dolores en músculos que ni siquiera conocías.

Por eso es tan importante elegir tu primera zapatilla de running porque, a partir de ahí, vas a crecer en esta saludable práctica y, prometido, te vas a enganchar si te sientes cómodo. Consideramos que las Nike Revolution 5 son un modelo de iniciación perfecto por muchos motivos: porque el precio no es elevado y porque la comodidad que aporta es fundamental para piernas poco o nada entrenadas.

Este modelo está presente en el mercado tanto para hombres como para mujeres con escasas diferencias. De hecho, también la consideramos muy útil para salir a caminar ya que utiliza espuma suave para que sirva como amortiguación. Además, destacan por su ligereza, característica cada vez más demandada, gracias a su pared de la suela texturizada.

La citada suela, con un tacón bajo de 1,25 pulgadas, es de goma y ayuda a la tracción en todo tipo de terrenos. También queremos dejarte claro que su nivel de transpiración es alto ya que cuenta con material de punto ligero y una malla en el exterior de tejido Knit, que facilita que el interior esté ventilado de forma constante.

Si ya has tenido anteriormente unas Nike, el diseño te sorprenderá poco. Apuesta prácticamente por lo de siempre, lo cual es una buena noticia para los amantes de la marca.

6. New Balance 1080 v10 Fresh Foam

Ideales para el invierno

Correr no es sólo cosa del verano. De hecho, pronto preferirás hacerlo con temperaturas más bajas para no asfixiarte en el intento. Por eso, incluimos en el ranking el modelo 1080 v10 Fresh Foam de New Balance, que llegaba al mercado para celebrar su décimo aniversario con varias características renovadas que le han hecho dar un indiscutible salto de calidad.

La comodidad es, quizás, su principal virtud. Sin importar si sales a correr 2, 5 o 20 kilómetros, el paso del tiempo hará que cada vez te sientas más identificado con la zapatilla que has elegido. Y cada vez más satisfecho. Aguantan perfectamente grandes tiradas de entrenamiento y están consideradas como ideales para personas entre 70 y 90 kilos en el caso de los hombres, menos en caso de las mujeres, ya que por supuesto New Balance también ha pensado en las runners.

Conviene que destaquemos que su tejido se acomoda a la perfección a tu pie y, si bien es una ventaja indiscutible, no lo es tanto para el verano. Salvo que apuestes por correr sin calcetines. Porque están pensadas para poder correr incluso en la nieve sin sufrir resbalones ni frío o humedad en tus pies, pero se convierte en un arma de doble filo si tu intención es salir a la calle con ellas a 40 grados.

También podemos ensalzar que son unas zapatillas pensadas para abrazarse a dos conceptos: son duraderas y, por ende, resistentes. Es decir, las recomendamos para corredores que tengan ya cierta experiencia en el mundo del running, por ejemplo, como un salto adelante respecto a las Nike Revolution 5, más aconsejadas para los que se inician en este apasionante mundillo.

No resultan pesadas sobre los pies, más bien ligeras con alrededor de 280 gramos de peso, y utiliza cierre con cordones.

5. Asics Gel-Nimbus 22

Ideal para las runners

Si no es la primera vez que te enfrentas a la aventura de buscar zapatillas para correr ya tendrás más o menos claro que Nimbus es sinónimo de éxito. Si bien cabe recordar que el modelo anterior, la Nimbus 21, no cumplió para algunos con las expectativas que generaba, con el 22 se recupera la magia que le llevó a estar entre las preferidas para muchos runners. Porque, literalmente, supone correr como si estuvieras descalzo por el césped más cómodo del mundo.

Este modelo de Asics destaca, una vez más y no es casualidad tratándose de este modelo, por su amortiguación. Es decir, que es perfecta para grandes tiradas de entrenamiento y también para todo tipo de superficie, incluso para el asfalto más duro. Todo esto, por cierto, atendiendo a una calidad-precio reconocida como muy positiva entre los fanáticos de la Nimbus 22.

Es, además, una de las favoritas para el público femenino, ya que emplea tecnología Gender Specific para adaptarse mejor a la forma de su pie. Su drop es algo más elevado respecto al de los modelos masculinos, 13 milímetros frente a 10.

Se trata de una zapatilla con mediasuela y que utiliza material GEL para absorber mejor el impacto de cada pisada. Lo que repercute inevitablemente en una mayor comodidad. También destaca por el uso de la espuma FyteFoam Propel, que amplía la sensación inequívoca de que estamos ante una zapatilla blanda, que además ofrece una alta protección general, especialmente relevante en la zona del talón.

No queremos pasar por alto en esta reseña la presencia en el mercado de otro modelo de Asics, el Gel-Cumulus 22. Está recomendado par aquellos runners que no pretenden ser los próximos medalla de oro en maratón y apuestan por un entrenamiento diario más suave.

4. Mizuno Wave Rider 24

Polivalencia y durabilidad al poder

Mizuno apostó fuerte por las Wave Rider 24. Y podemos asegurar que ha respondido a las expectativas generadas. Se trata de una zapatilla que mejora a los modelos anteriores de la marca nipona, ya que las Wave Rider cumplen más de 20 años en la vanguardia del running internacional. Es así por su polivalencia, por su durabilidad y porque cuenta con una calidad sobresaliente.

No son las zapatillas más ligeras que vas a encontrar en este ranking, con cerca de 300 gramos en el modelo masculino medio y de 260 en el femenino, pero sí están entre las que más firmeza te van a aportar. Por ejemplo, se ha mejorado el diseño en la zona del tobillo y los incómodos roces que denunciaban algunos usuarios han desaparecido por completo. Es decir, que ofrece una experiencia inmejorable para cualquier tirada que quieras realizar.

Influye para la citada estabilidad la tecnología DynamotionFit, que minimiza además el riesgo de lesiones tan temido por los runners menos profesionales. Además, con Mizuno Enerzy se multiplica la capacidad de amortiguación de la zapatilla y también la hace más homogénea, favoreciendo la reactividad para dar el siguiente paso y que en ningún momento te puedas sentir frenado. Más bien al revés.

Tampoco te tienes que preocupar por la transpirabilidad, ya que incorpora la tecnología Mizuno Intercool que favorece la ventilación a través de la suela, eliminando el exceso de humedad, y también en la parte media o delantera con Air Mesh.

Están recomendadas para corredores de pisada neutra, tanto profesionales como amateurs, y sin importar la distancia que quieras recorrer con ellas. Además, no se aprecian diferencias importantes entre el modelo masculino y el femenino.

3. Hoka One One Bondi 6

Zapatillas 4×4

Tú ves las Hoka One One Bondi 6 y ya tienes claro que te enfrentas a un todoterreno. De hecho, ofrecen una primera percepción de zapatilla armatoste que ni mucho menos va a cumplir con el canon de comodidad. Pero no, y lo pondríamos con mayúsculas incluso. Estamos ante probablemente uno de los modelos más cómodos tanto para hombre como para mujer que vas a encontrar tanto en este ranking como en el mercado. Y eso es decir mucho ante una competencia tan feroz.

A pesar de su aspecto, cuenta con un drop relativamente bajo de 4 milímetros, sensiblemente inferior al de modelos de otras marcas. Diseñadas para una pisada neutra, resultan ideales para tiradas largas de entrenamiento y en las que no te importa en exceso el ritmo que lleves. Lo que buscas con ellas es correr cómodo, como si estuvieras en las mismísimas nubes, gracias también a su mediasuela blanda.

Es ahí donde se basan las principales fortalezas de esta zapatilla, ya que te proporcionan una sensación acolchada, de máxima amortiguación donde prácticamente no vas a notar el impacto contra el terreno, absorbiéndolo perfectamente. Cuenta con material EVA que cubre toda la planta, mientras que el exterior está compuesto por una malla que, al ser abierta, facilita la transpirabilidad y la desaparición más rápida del sudor.

Por otro lado, en la zona del talón posee un contrafuerte que ayuda a incrementar la sensación de pie ajustado. No te tendrás que preocupar tampoco por su durabilidad, ya que la suela es de caucho, resistente, y está ideada especialmente para que cuentes con la máxima tracción en asfalto.

Como ya hemos hecho con anteriores marcas, te recomendamos también que eches un vistazo a la Hoka One One Speedgoat 4, ideales para el Trail running y que están diseñadas para terrenos más irregulares e incluso húmedos. Tampoco quedan atrás en calidad las Hoka One One Clifton 7, con amortiguación suficiente para la media y larga distancia, tanto en el modelo masculino como femenino.

2. Brooks Glycerin 18

La superventas que enamora a las runners

Entramos en la parte más candente de nuestro particular ranking de zapatillas de running. Y lo hacemos con unas que pueden resultar algo más desconocidas para el público que se inicia en esta práctica, pero que cuentan con el agrado y máxima aceptación de los que ya llevan muchos kilómetros cargados en sus gemelos. Hablamos de la superventas norteamericana, la Brooks Glyceryn 18.

Esta zapatilla se encuentra entre las más vendidas entre las runners, ofreciendo unas características muy genéricas que se adaptan a muchos tipos de público. Está dirigida a corredoras de pisada neutra, que buscan una amortiguación máxima con la mediasuela de espuma DNA Loft y que disfrutan de rodajes medios y largos a ritmo tranquilo.

Además de ofrecer comodidad y ser unas zapatillas suaves, te destacamos como característica principal el notable retorno de energía en cada pisada, en cada paso, en cada pulgada. Cuenta con un drop no excesivamente elevado de 10 milímetros y el peso se ha visto reducido respecto a otros modelos de Brooks, aportando así una sensación de mayor ligereza en tus entrenamientos.

El interior, elástico, envuelve el pie y se desplaza y expande con cada pisada. También destacamos que la tecnología 3D Fit Print utilizada permite ajustar aún más tu pie dentro de una zapatilla que, en líneas generales, es muy cómoda. Por último, no podemos pasar por alto un elemento importante como es la transpirabilidad. Con su malla Double Jacquard Mesh se consiguen niveles altos, así como mayor flexibilidad en cada paso.

Si eres hombre tranquilo porque también hay modelo masculino y las características aquí expuestas se repiten con plenitud de matices positivos.

Hablando de Brooks, no podemos pasar por alto un modelo como las BrooksGhost 13, que también apuestan por ser una zapatilla muy blanda con DNA Loft, favoreciendo la transición y sin perder estabilidad. Triunfa por supuesto otro modelo como las Brooks Levitate 2, ligeras y que te hacen literalmente volar sobre el terreno gracias al impulso que te generan. O las Brooks Adrenaline GTS 20, consideradas como una de las zapatillas más cómodas que existen para correr gracias a una amortiguación perfecta que suaviza la pisada.

1. Adidas Ultraboost 20

La zapatillas más completa

No hay mejores zapatillas para alcanzar tus sueños y tus metas que las Adidas Ultraboost 20. Es cierto que la competencia es feroz, que para gustos colores y que existen modelos de altísimo nivel en el mercado. Pero nos quedamos con este de la marcad alemana porque consideramos que es el más completo, el que mejor se adapta a más tipos de públicos, tanto masculino como femenino, y porque cuenta con una calidad indiscutible.

Dentro de que ofrece un rendimiento coral excepcional, podemos destacar tres cualidades de las mismas. Primero y evidentemente, su mediasuela con tecnología Boost que multiplica la sensación de retorno de energía. Es decir, que te incita a correr más y más, sin que el cansancio de piernas llegue antes de tiempo. Como siempre insistimos, esto no afecta a la estabilidad, ya que lleva refuerzo con Tailored Fibre Placement que te ofrece la sujeción indispensable para que corras sin preocuparte de nada más que lo que tienes delante.

La parte superior de la zapatilla está realizada con tejido Primeknit, el ideal para adaptarse a la forma de tu pie y acompañar así todos tus movimientos. “Como si no llevara nada”, que diría Homer Simpson. Están diseñadas además para aguantar tiradas largas sin perder ni un ápice de su comodidad. Tampoco te tendrás que preocupar por su durabilidad o por la tracción, que vuelven a llevarse un sobresaliente en las notas de fin de curso.

De hecho, hablando de tracción, su suela de caucho continental permite que el agarre sea muy superior al de otras zapatillas de la competencia cuando te ves obligado a correr sobre terreno húmedo. Al tratarse de unas zapatillas consideradas como algo pesadas (315 gramos de peso), se suelen recomendar más para tiradas largas que cuando buscas la máxima velocidad.

En definitiva, una zapatilla extremadamente cómoda que responde a las expectativas que genera siempre Adidas cuando lanza una al mercado. Los usuarios también habitúan a usarlas en el día a día, especialmente si su trabajo exige andar o estar mucho rato de pie. Por lo que estamos ante una zapatilla todoterreno, en la que aprovecharás cada euro que gastes, o mejor dicho inviertas, en ellas.

Dedicamos también unas líneas a las Adidas Solar Glide 3, que si bien son algo más pesadas que las Ultraboost 20, ofrecen una amortiguación máxima e incorporan tecnología Solar Propulsion Rail para proporcionarte mayor estabilidad y eficiencia. Además de unos diseños llamativos y particularmente atractivos.

Tabla comparativa de las mejores zapatillas running

Modelos recomendados

Mejores zapatillas running calidad precio: Asics Gel-Nimbus

No nos podemos engañar: la calidad-precio es sin duda uno de los parámetros que más tenemos en cuenta, y por tanto más decisivos, de cara a adquirir un coche, una tostadora o, por supuesto, también unas zapatillas. Y ahí, para nosotros, triunfa por encima de otros el modelo Gel- Nimbus 22 de Asics.

Por un precio muy ajustado tienes una zapatilla de muy buen nivel. Ideal para pisadas neutras, con un peso que no es especialmente ligero, pero sí aporta firmeza y estabilidad para, por ejemplo, afrontar una media maratón o una maratón. De hecho, suelen estar en los más alto de rankings que miden la capacidad de amortiguación de unas zapatillas.

También te ofrece una pisada suave gracias al uso de material GEL, que es capaz de absorber notablemente los impactos y, por tanto, facilitarte cada zancada y favorecer la reactividad. Un auténtico chollo, desde luego, para las características que reúne.

Mejores zapatillas running cómodas: Brooks Glycerin 18

Partimos de la base de que no nos atreveríamos a ofrecerte aquí unas zapatillas cuyas opiniones reseñaran que son incómodas. Pero dentro de que todas lo son, evidentemente tratamos de elegir las que mejor se pueden adaptar a un público mayoritario. Y ahí, en cuestiones de comodidad, creemos que la que más se abraza a los cánones es la Brooks Glycerin 18.

La marca norteamericana ofrece la máxima amortiguación para pisada neutra y desde su salida al mercado hace prácticamente un año ha enamorado a muchos por ello.

Además de mantener la suela exitosa de modelos anteriores, también ha conservado la amortiguación DNA Loft que garantiza la máxima comodidad por parte del corredor. Incluso podemos garantizar que, en tiradas largas, por encima de distancias como media maratón, no pierde ni un ápice de su acolchamiento y no serán, ni mucho menos, un impedimento para seguir adelante y avanzar millas.

También queremos ensalzar que ha reducido ligeramente su peso, y si bien no era tampoco un gran problema, siempre es una noticia bien aceptada por los runners, ya sean habituales o que se incorporen actualmente a esta práctica sana y cada vez más demandada en la sociedad.

Mejores zapatillas running baratas: Nike Revolution 5

En situación similar a la que comentábamos en el apartado de recomendados referido a la calidad-precio, os hablamos de una zapatilla notable que, además, es sumamente barata para lo que ofrece. Es el caso de las Nike Revolution 5, que consideramos como un modelo ideal si eres un “novato” en la práctica del running y no tienes todas consigo en si te va a durar mucho esta fiebre del deporte.

En pocas palabras, si lo que quieres es probar y ver si te sientes cómodo saliendo a correr a la calle, no lo dudes y hazte con este modelo. Te costará poco dinero y, en caso de que no te termine de convencer la práctica del deporte, siempre las puedes utilizar para dar todos los paseos que quieras con ellas. Son bonitas, son cómodas y pueden ser tus primeras fieles aliadas.

Matizamos lo dicho anteriormente. Si ya eres un runner con una cifra más alta de kilómetros en tus piernas también te pueden servir y mucho si tu deseo no es rascarte en exceso el bolsillo.

Mejores zapatillas running para Trail: Salomon Speedcross 4

No todo es correr en asfalto, aunque es cierto que suele ser lo más habitual. Queremos ofrecerte aquí una posibilidad si lo que te gusta es la práctica del Trail. Es el caso de las Salomon Speedcross 4, eso sí, teniendo claro que están destinadas a terrenos húmedos y pesados.

Si estás acostumbrado a que en tu ciudad llueva y tu pasión es salirte al barro puro, van a ser zapatillas que te van a proporcionar una capacidad de agarre y tracción mayúscula. No vas a tener que preocuparte por si te resbalas. Lo mismo podemos decir si vuelve a llegar Filomena y nieva porque con tus Salomon Speedcross 4 no te tendrás que quedar en casa por si te “fallan los neumáticos”.

Como suele ser habitual en este tipo de zapatillas, aportan estabilidad y seguridad a través de su ajuste al pie. Eso sí, insistimos, no apuestes por ellas para correr en asfalto en una ciudad seca. Al igual que no te recomendaríamos neumáticos normales para subir a una montaña nevada.

Mejores zapatillas running más vendidas: Sollomensi

Nos hemos dejado para el final un plato fuerte. Un plato muy fuerte. Porque salvo que estés muy metido en harina, quizás no tengas ni noción de que existen unas zapatillas llamadas Sollomensi que son, nada más y nada menos, las más vendidas en Amazon.

¿Pero cómo han alcanzado este éxito irrefutable? Lo tenemos claro: han conseguido aunar en un solo modelo las características que hacen que se pueda adaptar a todo tipo de públicos y también son unas todoterrenos.

Si quieres correr en montaña, Sollomensi. Si quieres hacerlo sobre asfalto, Sollomensi. Utilizan una suela media que es capaz de amortiguar tus pisadas y reforzar tus impactos para que los notes lo menos posible. Además, la suela exterior cuenta con una notable tracción, lo que te permite salir con ellas a la montaña, aunque siempre teniendo en cuenta que para Trail no te van a ofrecer las prestaciones que sí alcanzas con las Salomon Speedcross 4 antes analizadas.

Por supuesto, podrás imaginar que al tratarse de las zapatillas más vendidas van acompañadas de una característica inequívoca: también son baratas. Son muy baratas. Además, cada vez son más también las que las utilizan para senderismo o, simplemente, para su día a día por sus llamativos y bonitos diseños. Una ganga que cada vez se encuentra en más hogares.

Guía de compra

En este apartado queremos seguir guiándote a través de la compra de tus zapatillas, atendiendo a las características que puedes y debes tener en cuenta antes de lanzarte a por unas en concreto.

1. ¿Para qué terreno y para cuántos kilómetros las vas a utilizar?

Este primer punto es absolutamente fundamental. Tienes que tener en cuenta factores como el terreno sobre el que vas a correr habitualmente o la cifra de kilómetros que estás dispuesto o dispuesta a hacer.

No es lo mismo adquirir unas zapatillas para correr en asfalto que en barro, sobre seco o sobre mojado. Es más, hay diferencias muy palpables que ya te hemos anunciado durante el análisis de cada modelo.

2. Precio y el uso que les vas a dar

Este apartado siempre nos parece muy subjetivo, pero conviene que reflexiones. En el mercado tienes opciones de cualquier precio, desde muy baratas hasta otras que se elevan varios cientos de euros. Esto es como todo, si tu poderío económico lo permite, date el capricho que quieras.

Si la economía va más apurada tendrás que pensar la cantidad de veces que las vas a utilizar. Si piensas que es una moda pasajera o que la vida saludable ha llegado para quedarse. En caso de que consideres que la segunda opción es la tuya, entonces no te incitaremos a gastarte un sueldo en tus zapatillas, pero sí te recomendaremos que no escatimes (en la medida de lo posible) en gastos porque una buena zapatilla te va a durar más y te ayudará a prevenir lesiones.

3. La comodidad que te aporten

Cada pie es un mundo y pocas cosas habrá más importantes que sentirte cómodo o cómoda con ellas. Has de pensar que no vale con medianías, tienes que notar que el modelo elegido es una auténtica prolongación de tus pies, que la amortiguación es la idónea para tu peso, para tu tipo de pisada y para las tiradas que quieras realizar con ellas.

De los comentarios te puedes fiar, evidentemente, pero nada mejor que calzarte las zapatillas y comprobar que se adaptan perfectamente a la forma de tu pie. Si ya duele ir con unos zapatos que te hacen rozadura a una boda o al trabajo, imagina correr 10, 20 o 40 kilómetros con unas zapatillas que te hagan daño. La salud importa y, por supuesto, la comodidad también te va a ayudar a proteger tus articulaciones.

4. Ligereza y transpirabilidad

Sirva este apartado como cajón de sastre para otras características que se pueden tener en cuenta a la hora de elegir zapatilla. Una por ejemplo es la transpirabilidad de las mismas, ya que hay algunas que por su tejido son más idóneas para lugares cálidos y otras que lo serán más para ciudades o territorios más húmedos.

Su ligereza también es otro factor a tener en cuenta. Hay personas que se sienten más a gusto con zapatillas de un peso algo mayor que les den una sensación de mayor agarre o estabilidad. Los hay que, sin embargo, quieren volar sobre la pista y busquen la zapatilla con menos peso del mercado. Ambas opciones nos parecen válidas, siempre y cuando aciertes con tu deseo y preferencia.

 

Conclusión

Al final la decisión de comprar unas zapatillas depende de cada uno de nosotros, habiendo valorado todas las características anteriores y revisando los precios de las que hayamos elegido como posibles para ajustarnos a nuestro presupuesto.

Sin duda, elegir una zapatillas con la que nos sintamos cómodos es fundamental para ponerse a hacer deporte.

Qué mejor regalo para tus seres queridos o para ti mismo que disponer de unas zapatillas running para salir a correr en tus entrenos o quizá con tu pareja, tus amigos o tu familia.

¡Es hora de que disfrutes de una experiencia mejorada en tu día a día gracias a tus nuevas zapatillas running!

Puedes dejarnos tu comentario para decirnos de qué zapatillas quieres que hagamos una review.